紫薯美味营养热饮

4 人做过这道菜
每天一杯美味营养的紫薯热饮,气色越来越好了🤣🤣


紫薯富含花青素等,是非常好的养肤养生佳品。多吃紫薯可以抗衰老,增强免疫力❤️

同时减脂期间也非常适合喝❗️❗️❗️
每天半小时就可搞定的营养养生早餐,你也来试试吧🌹

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用料  

紫薯 1个
500-600克

紫薯美味营养热饮的做法  

  1. 1️⃣紫薯黑米红豆饮
    💕紫薯50克➕黑米30克➕红豆30克
    ✅加入600ml水,选择杂粮糊模式💕

    紫薯美味营养热饮的做法 步骤1
  2. 2️⃣紫薯花生饮
    💕紫薯50克➕大米20克➕花生30克
    ✅加入500ml水,选择杂粮糊模式

    紫薯美味营养热饮的做法 步骤2
  3. 3️⃣紫薯燕麦豆浆
    💕紫薯60克➕黄豆30克➕燕麦20克
    ✅加入600ml水,选择豆浆模式

    紫薯美味营养热饮的做法 步骤3
  4. 4️⃣紫薯桑葚黑米饮
    💕紫薯40克➕黑米15克➕黑芝麻10克➕桑葚5克➕燕麦10克➕红枣6个
    ✅加入500ml水,选择杂粮糊模式

    紫薯美味营养热饮的做法 步骤4
  5. 5️⃣紫薯山药米糊
    💕紫薯40克➕山药30克➕小米20克➕大米20克
    ✅加入500ml水,选择杂粮糊模式

    紫薯美味营养热饮的做法 步骤5
  6. 6️⃣紫薯黑豆浆
    💕紫薯80克➕黑豆20克➕黑米15克➕冰糖10克
    ✅加入500ml水,选择豆浆模式

    紫薯美味营养热饮的做法 步骤6
  7. 见图示

    紫薯美味营养热饮的做法 步骤7
  8. 很好喝哦~😋

    紫薯美味营养热饮的做法 步骤8

小贴士

❤️提示:1、破壁机不需要提前泡材料,豆浆机需要。
2、没有加糖的配比也可适量加入冰糖一起打,加糖更好喝哦
3、削山药戴手套,别削到手啦

参照这个菜谱,大家做出 4 作品

 

紫薯美味营养热饮相关分类

该菜谱发布于 2022-10-06 23:01:42
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紫薯美味营养热饮的答疑

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