减脂期早餐—韭菜鸡蛋燕麦饼

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减脂期不敢吃面食,回家割了无公害韭菜,那个香,忍不住想煎饼吃,这个饼用了一点燕麦片,全是鸡蛋,一滴水都没加,好吃到没朋友,儿子一下就吃掉4个!

用料  

鸡蛋 5个
适量
韭菜 1小把
燕麦片 25克
蚝油 1小勺
猪肉馅 50克

减脂期早餐—韭菜鸡蛋燕麦饼的做法  

  1. 一小把韭菜,切成末。

    减脂期早餐—韭菜鸡蛋燕麦饼的做法 步骤1
  2. 5个鸡蛋,一小包即食燕麦片,猪肉沫,盐,蚝油,韭菜末全部放进碗里,打散。

    减脂期早餐—韭菜鸡蛋燕麦饼的做法 步骤2
  3. 调好的糊糊,就是这样的。

    减脂期早餐—韭菜鸡蛋燕麦饼的做法 步骤3
  4. 锅里抹一层薄油,加热到五成热,舀一小勺蛋糊放进煎锅,整成圆形,我用的是电饼铛,一次煎个五、六个没问题。

    减脂期早餐—韭菜鸡蛋燕麦饼的做法 步骤4
  5. 一面凝固以后翻面,因为放了肉沫,为了保证熟透,我调中火煎了两分钟。然后就大火30秒,让两面煎香。

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  6. 出锅,真香😍

    减脂期早餐—韭菜鸡蛋燕麦饼的做法 步骤6
 

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该菜谱发布于 2022-10-07 12:14:28
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