减肥餐 营养早餐

早餐：
牛奶一袋
燕麦片40g
鸡蛋1-2个
水果 坚果适量。

早餐：
牛奶一袋 可可球适量（碳水）
鸡蛋1-2个
水果 坚果适量
牛肉几片

早餐：
牛奶一袋
鸡蛋1-2个
玉米半个
水果坚果适量

早餐：
牛奶一袋
西多士一份
（鸡蛋2个，全麦吐司 2片）

早餐：
牛奶一袋
可可球 坚果 水果 适量。

早餐：
牛奶一袋
打卤面 可以换其他喜欢的卤
荞麦面60g
黄瓜鸡蛋适量

早餐
阳春面
荞麦面60g
鸡蛋1-2个
青菜适量
牛肉几片

早餐
牛奶一袋
滑蛋吐司
鸡蛋1-2个
虾仁适量
水果适量

早餐
阳春面
荞麦面60g
大虾青菜 适量
水果适量

早餐
三明治🥪
吐司2片
鸡蛋2个
鸡排1片

早餐
放假不忙时候做，肉酱意面 😊

早餐
炒荞麦面。