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减脂午餐

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坚持带饭的小张的厨房  坚持带饭的小张
减肥Day1
初始体重：106
秋冬才是减肥的最佳时期，一起来减肥吧！

用料  

胡萝卜🥕 半根
西兰花🥦 3朵
平菇 50克
牛仔骨 100克
地瓜， 1个

减脂午餐的做法  

  1. 先把菜简单的处理下
    西兰花比较大朵，剪下就很多了

    减脂午餐的做法 步骤1

  2. 牛仔骨和地瓜放到空气炸锅里160度考15分钟左右
    地瓜是蒸过的，所以不需要烤太久
    没有空气炸锅的直接加点水煮熟就行

    减脂午餐的做法 步骤2

  3. 蔬菜全部倒进去煮
    西兰花稍微焯水就可以先捞出来了

    减脂午餐的做法 步骤3

  4. 然后淋上油醋汁就可以啦

    减脂午餐的做法 步骤4

小贴士

祝大家越吃越美腻

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该菜谱发布于 2022-10-10 10:57:52
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