能多吃一碗白米饭🉐菠菜粉条炒肉💯
7
人做过这道菜
艾老师zz
菠菜🉐功效与作用
保护视力、美容养颜、缓解贫血
菠菜根圆锥状，富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K，具有保护视力、美容养颜、缓解贫血、通肠导便的功效。
1、保护视力：菠菜中所含的胡萝卜素可以在人体内转变成维生素A，可以保护视力和维护上皮细胞的健康，提高机体抗病的能力，促进儿童生长发育。
2、美容养颜：菠菜有辅助减少皱纹产生和皮肤松弛的作用，具有美容养颜的作用。
3、缓解贫血：菠菜富含人体所需的造血原料铁，其含量是西红柿、韭菜、苦瓜等的数倍，常食有助于缓解缺铁性贫血。
4、通肠导便：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。
保护视力、美容养颜、缓解贫血
菠菜根圆锥状，富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K，具有保护视力、美容养颜、缓解贫血、通肠导便的功效。
1、保护视力：菠菜中所含的胡萝卜素可以在人体内转变成维生素A，可以保护视力和维护上皮细胞的健康，提高机体抗病的能力，促进儿童生长发育。
2、美容养颜：菠菜有辅助减少皱纹产生和皮肤松弛的作用，具有美容养颜的作用。
3、缓解贫血：菠菜富含人体所需的造血原料铁，其含量是西红柿、韭菜、苦瓜等的数倍，常食有助于缓解缺铁性贫血。
4、通肠导便：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。
用料
能多吃一碗白米饭🉐菠菜粉条炒肉💯的做法
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粉丝用开水浸泡15分钟，泡好后加老抽和食用油搅拌均匀备用，锅中放少许底油，放葱花炒香，加入五花肉继续翻炒至断生，加入生抽和菠菜继续翻炒几下，加入粉丝，菠菜比较出水，中火咕嘟一会儿，时间不要太长，咕嘟的目的是让粉条更软烂，时间太久菠菜就不好吃了，要是看着颜色不够深就在加一丢丢老抽上色，最后根据自己口味酌情添加盐即可，这是我吃过菠菜最好吃的做法，喜欢的可以试试哈！
