带骨羊肉(传统是lamb neck,lamb chop也可以) | 300-400克 |
Scotch broth soup mix(可用大麦代替) | 100ml |
蔬菜 | |
胡萝卜 | 2根 |
芜菁(Turnip) | 半个 |
韭葱(Leek) | 2根 |
洋葱 | 1个 |
蒜 | 3瓣 |
芹菜 | 2根 |
块根芹(Celeriac) | 1个,买不到就芹菜量加倍 |
调味料 | |
欧芹 | 1大把 |
bouquet garni或mixed herb | 1把 |
橄榄油 | 1大勺 |
盐、胡椒 | 适量 |
Scotch broth mix浸泡过夜(夏天放冰箱)。
这个东西苏格兰各大超市都可以买到,如果买不到的话可以用等量的大麦和豌豆来代替。
所有蔬菜切丁,吃不完的可以放保鲜盒里冷冻起来,下次就不用切了~
【这一步可以省,省掉就是一锅出料理。但做了风味会好一点,嘻嘻。】
锅里放一丢丢油,所有蔬菜入锅炒到出水。(个人感觉炒leek会有浓浓的奶香味儿!)
找一口带盖的大锅,加少量油,把羊肉煎到两面金黄。
加入开水(至少加一升吧毕竟是个汤),炒好的蔬菜(锅底可以用开水涮一下倒出来),bouquet garni或mixed herb,盐和胡椒面。开始炖煮。煮2小时。
煮的时候把欧芹切好,(倔强的北方人如我,还加了一大把香菜),2小时的中途可以先加一半进去。
2小时后,取出炖烂的羊肉,用叉子之类的工具分成一小块一小块的。
汤加入盐和胡椒调味,然后把羊肉放回去,同时加上翠绿的欧芹(和香菜)。
搅和搅和重新开锅~
tada~~
直接喝或者配面包吃,吃不完的放冷藏5天or冷冻无数天,再加热会更好喝。(反正比超市买的这个好喝)