鸡腿肉 | 2只(500克) |
盐 | 1.5小勺 |
胡椒粉 | 少许 |
洋葱 | 1个 |
胡萝卜 | 1根 |
土豆 | 2个 |
西兰花 | 半棵 |
色拉油 | 1大勺 |
鸡汤 | 500ml |
香叶 | 1片 |
奶油汁: | |
黄油 | 40克 |
面粉 | 4大勺 |
牛奶 | 400ml |
生奶油 | 50-100ml |
鸡腿肉切块,撒半小勺盐和胡椒粉;洋葱切片;胡萝卜、土豆切滚刀片;西兰花掰成小朵用加盐的开水焯过。
锅中倒入色拉油,先放入鸡腿肉煎至表面略焦,然后加入洋葱、胡萝卜、土豆翻炒。
蔬菜均裹上油之后,倒入鸡汤,加入1片香叶,煮沸后转小火炖大约10分钟。(鸡汤可用500ml清水溶解1大勺鸡粉代替)
制作奶油汁:另一锅中放40g黄油,撒4大勺面粉翻炒。炒至软融且表面泛出细小泡泡时,倒入400ml热牛奶。煮沸后转小火炖7-8分钟,其间需要不停搅拌以免糊锅。
蔬菜煮软之后,加入奶油汁和半小勺盐。锅盖半掩,炖煮20分钟直至汤汁浓稠。
将剩下的盐和胡椒粉加进去调味,倒入西兰花。
起锅装盘,淋上50-100ml生奶油。