省时营养早餐-冷冻吐司杯
0
人做过这道菜
Kkiss223
减脂期每天吃全麦包吃腻了，索性用来做成吐司杯，好吃又营养，还满足了嘴馋
食材其实很随意，可以根据个人口味随意添加，所以配方大致了解就可以，重点在操作和贴士，一定要看！
食材其实很随意，可以根据个人口味随意添加，所以配方大致了解就可以，重点在操作和贴士，一定要看！
用料
| 烤肠吐司 | |
| 低脂肠 | 1根 |
| 玉米豌豆胡萝卜 | 适量 |
| 蛋黄酱 | 适量 |
| 全麦吐司 | 2片 |
| 吞拿鱼吐司 | |
| 水浸吞拿鱼 | 1罐 |
| 玉米 | 适量 |
| 沙拉酱 | 1丢丢 |
| 全麦面包 | 2片 |
| 芝士片 | 1/4片 |
| 蓝莓鸡蛋吐司 | |
| 全麦面包 | 边角料 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 纯奶 | 适量 |
| 代糖 | 适量 |
| 蓝莓 | 适量 |
省时营养早餐-冷冻吐司杯的做法
小贴士
量的多少都是看个人口味去调整的，所以大部分都是写适量
只有面包，我用的是舌里的，偏小所以用了两片，正常像7年5季那种1片足够了
保存的话可以用密封盒冷冻保存，我个人就是用小密封袋分开保存，随取随拿很方便
只有面包，我用的是舌里的，偏小所以用了两片，正常像7年5季那种1片足够了
保存的话可以用密封盒冷冻保存，我个人就是用小密封袋分开保存，随取随拿很方便
