简单鹰嘴豆饼|纯素西式鱼饼(无麸质说明)

1 人做过这道菜
本来想做Falafel但是觉得孜然吃多了嘴巴干,所以换成清清爽爽的西式鱼饼味。不过因为我不太爱吃洋葱,所以也没放洋葱。

需要用到粉碎机(能绞馅的就可以),可以做18-20个小饼。

用料  

鹰嘴豆 煮熟的,大概600ml的一碗
面粉 大约6大勺
莳萝 一把,大概七八撮
西芹(flat leaf parsley) 也是一把
适量
大蒜粉(没有的话用蒜磨成泥再放) 一小勺

简单鹰嘴豆饼|纯素西式鱼饼(无麸质说明)的做法  

  1. 鹰嘴豆煮熟沥干(要干一点!),粉碎。宁可碎一点,不要太大颗。

  2. 加所有材料拌匀。面粉一勺一勺加,一边加面粉一边慢慢加水,勉强能有点成团就行了。

    水分太少都是粉,捏不成团。太多的话就像泥了,也不成团。面粉要尽量少加,加多了口感不好。

  3. 无麸质:面粉和水换成厚豆腐泥加淀粉也是可以成功的,注意豆腐泥一定要很细腻。水分不要太多,否则会变薄饼。

    换土豆泥/红薯泥啥的也可以的,自己掌握用量。

    我试过一次只加淀粉的,不好做。需要超级超级多淀粉才行。

    如果鹰嘴豆能分一部分打成非常细腻的泥(需要加些水否则太干了不好打),那么不加面粉和水也是可以的。

    不吃素的加个鸡蛋或者蛋白当然也行。但是味道不能保证😹

  4. 小火,用素油或者素黄油都可以,放多放少都可以,但是鹰嘴豆泥本身不放油,这里放多一点也没关系,会比较好吃。

  5. 用大勺子辅助,把鹰嘴豆泥团成小饼,油煎。

    用小火~我喜欢再第一次翻面以后盖锅盖。

    煎得有点久,两面看着好了就是好了。

  6. 煎的没有炸的油润,配酱和者水分多的蔬菜吃会比较好吃。

参照这个菜谱,大家做出 1 作品

 

简单鹰嘴豆饼|纯素西式鱼饼(无麸质说明)相关分类

该菜谱发布于 2022-10-21 02:59:58
4 收藏


简单鹰嘴豆饼|纯素西式鱼饼(无麸质说明)的答疑

关于简单鹰嘴豆饼|纯素西式鱼饼(无麸质说明)的做法还有疑问? 登录提一个问题