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W1：7天3人不重样晚餐

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城隅青岩的厨房  城隅青岩

用料  

蔬菜、肉、蛋、水果

W1：7天3人不重样晚餐的做法  

  1. DAY1豆角炒肉+孜然羊肉+拌生菜
    花生、柚子

    W1：7天3人不重样晚餐的做法 步骤1

  2. DAY2白菜豆腐汤+丝瓜炒蛋+红烧土豆排骨
    牛奶

    W1：7天3人不重样晚餐的做法 步骤2

  3. DAY3炝拌粉丝菠菜胡萝卜+肉沫茄子+辣椒炒牛肉
    银耳羹

    W1：7天3人不重样晚餐的做法 步骤3

  4. DAY4虾仁西兰花+炒鸡+凉拌黄瓜

    W1：7天3人不重样晚餐的做法 步骤4

  5. DAY5卤鸡腿鹌鹑蛋鸡爪+口蘑汤+香肠土豆豆角

    W1：7天3人不重样晚餐的做法 步骤5

  6. DAY6家常豆腐+苦瓜炒蛋+炒蚬子

    W1：7天3人不重样晚餐的做法 步骤6

  7. DAY7
    外卖：蜜汁猪颈肉+金汤牛肚+烧鹅
    自己做：清炒西兰花+韭菜炒豆芽
    柚子

    W1：7天3人不重样晚餐的做法 步骤7

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该菜谱发布于 2022-10-23 22:51:34
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