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减肥餐，西蓝花炒虾仁

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A法图麦的厨房  A法图麦

用料  

西兰花 1个
虾仁 16个
盐 1克
料酒 1勺
蚝油 1勺
油 少许
红萝卜 1根根
红辣椒 几个
鸡精 少许勺

减肥餐，西蓝花炒虾仁的做法  

  1. 西蓝花，虾仁洗干净控水

    减肥餐，西蓝花炒虾仁的做法 步骤1

  2. 虾仁背部剪开，去掉细虾线（不去也行）因人而异，红萝卜斜着切成菱形

    减肥餐，西蓝花炒虾仁的做法 步骤2

  3. 虾仁1勺料酒腌制，西蓝花焯水1分钟，捞出

    减肥餐，西蓝花炒虾仁的做法 步骤3

  4. 热锅凉油，辣椒丁炒出香味，依次放入红萝卜、虾仁（变色后）放西蓝花

    减肥餐，西蓝花炒虾仁的做法 步骤4

  5. 放盐、蚝油，出锅前放入鸡精，翻炒均匀

    减肥餐，西蓝花炒虾仁的做法 步骤5

  6. 出锅摆盘

    减肥餐，西蓝花炒虾仁的做法 步骤6

小贴士

清淡可口美味

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该菜谱发布于 2022-10-24 12:28:31
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