登录   注册
  1. 首页
  2. 快手菜
  3. 爆好吃～减脂福音🔥黑椒土豆牛肉盖饭

爆好吃～减脂福音🔥黑椒土豆牛肉盖饭

0 人做过这道菜
收藏
青菜小丸子o的厨房  青菜小丸子o
土豆焦香，牛肉鲜嫩，美味低卡超下饭～

用料  

牛排 1块
土豆 1个
胡萝卜 1/3根
大蒜 2瓣
洋葱 1/4个
糙米饭 1碗

爆好吃～减脂福音🔥黑椒土豆牛肉盖饭的做法  

  1. 食材准备

    爆好吃～减脂福音🔥黑椒土豆牛肉盖饭的做法 步骤1

  2. 牛排切小块加1勺生抽＋半勺老抽＋1勺淀粉＋1勺橄榄油＋适量现磨黑胡椒腌制10分钟

    爆好吃～减脂福音🔥黑椒土豆牛肉盖饭的做法 步骤2

  3. 酱汁：适量现磨黑胡椒＋1勺生抽＋1勺蚝油＋少许盐＋少许白糖

    爆好吃～减脂福音🔥黑椒土豆牛肉盖饭的做法 步骤3

  4. 放薄薄的橄榄油加土豆、胡萝卜（约8～10分钟）
    小火慢慢煎熟至焦黄盛出备用

    爆好吃～减脂福音🔥黑椒土豆牛肉盖饭的做法 步骤4

  5. 热锅凉油下牛排煎变色盛出

    爆好吃～减脂福音🔥黑椒土豆牛肉盖饭的做法 步骤5

  6. 无需洗锅下洋葱、大蒜炒香

    爆好吃～减脂福音🔥黑椒土豆牛肉盖饭的做法 步骤6

  7. 倒入牛肉、土豆、胡萝卜翻炒均匀

    爆好吃～减脂福音🔥黑椒土豆牛肉盖饭的做法 步骤7

  8. 倒入调好的酱汁炒匀

    爆好吃～减脂福音🔥黑椒土豆牛肉盖饭的做法 步骤8

  9. 装盘

    爆好吃～减脂福音🔥黑椒土豆牛肉盖饭的做法 步骤9

小贴士

土豆、胡萝卜切小丁方便熟

上传你做的爆好吃～减脂福音🔥黑椒土豆牛肉盖饭

 

爆好吃～减脂福音🔥黑椒土豆牛肉盖饭相关分类

快手菜 减肥 盖浇饭 饭
随便看看
该菜谱发布于 2022-10-24 15:59:51
612 收藏
版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。


爆好吃～减脂福音🔥黑椒土豆牛肉盖饭的答疑

登录查看全部3条答疑
联系我们
美食生活杂志   厨房工作   社区指导原则   下厨房出版的书   帮助中心   联系我们   隐私政策   关于我们
Copyright © xiachufang.com   京B2-20180499   京ICP备13009078号-1   京公网安备11010802022310号   证照中心
违法和不良信息举报电话：13581683297   举报邮箱：talk@xiachufang.com   未成年专项举报邮箱：wcnbh@xiachufang.com
唯有美食与爱不可辜负