健康减脂—蔬菜煎饼

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营养指标:优质蛋白,优质碳水,膳食纤维

用料  

鸡蛋 2个
蔬菜碎 150克
煎饼 2张
生菜 随意片
意式番茄酱 2勺

健康减脂—蔬菜煎饼的做法  

  1. 蔬菜切碎,我用的是生菜圆生菜,其他菠菜小白菜西兰花等,叶子类都比较合适都好吃
    放入两个鸡蛋液混合

    健康减脂—蔬菜煎饼的做法 步骤1
  2. 平底锅小火,烙

    健康减脂—蔬菜煎饼的做法 步骤2
  3. 三四分钟定型

    健康减脂—蔬菜煎饼的做法 步骤3
  4. 上面铺2张煎饼,我用的是低卡博士黎麦煎饼

    健康减脂—蔬菜煎饼的做法 步骤4
  5. 两勺意式番茄酱,加生菜,
    关于意式番茄酱的做法,在我的另一个菜谱里,大家可以翻阅

    健康减脂—蔬菜煎饼的做法 步骤5
  6. 折叠就好了

    健康减脂—蔬菜煎饼的做法 步骤6
 
该菜谱发布于 2022-10-24 16:25:20
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健康减脂—蔬菜煎饼的答疑

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