牡丹花红糖黑小米粥

Name: 牡丹花红糖黑小米粥
Ingredients: 1.5杯黒小米; 1朵牡丹花; 适量新鲜莲子; 适量百合; 适量红糖

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牡丹花主要适合女性
它养血和肝
散郁化瘀
调畅血脉
能减轻痛经
降低血压
对改善贫血
养颜美容有很大的帮助

黑小米中不仅含有花青素
还含有多种维生素成分
维生素e含量最高
具有滋阴补气血
调节血糖、养胃的功效

用料

1. 黑小米不应淘洗过多的次数，最多两次，不然会破坏其中的营养物质

2. 黑小米虽然营养丰富，但是口感不粘稠，所以要沿着一个方向搅动，让其变粘稠。

粥

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该菜谱发布于 2022-10-26 08:42:06

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