快速简单减脂健身餐

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最近在备考,真没太多时间做饭,外卖轻食巨贵,天天吃不起啊,而且蔬菜巨少。研究了这款便当,极其方便,味道的话,就是健身人的味道吧,哈哈哈

用料  

鸡胸肉
鸡蛋
蔬菜
奥尔良腌制料
香油

快速简单减脂健身餐的做法  

  1. 趁着周末会买一堆鸡胸肉回来

    快速简单减脂健身餐的做法 步骤1
  2. 然后用腌料粉腌制一晚上,我是一包配一斤肉的比例,留出第二天要吃的,剩下的放冷冻

    快速简单减脂健身餐的做法 步骤2
  3. 用锅煎或者用空气炸锅都行,将鸡肉煎熟

    快速简单减脂健身餐的做法 步骤3
  4. 开水烫菜

    快速简单减脂健身餐的做法 步骤4
  5. 加入盐,油,和香料,盐(没有可不加,问题不大)

    快速简单减脂健身餐的做法 步骤5
 
该菜谱发布于 2022-10-26 21:16:56
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