家用食材 | 适量 |
早餐:秋葵蒸蛋+香菇油菜+五红汤+核桃馅小花卷
辅餐:笋丝木耳枸杞汤
中餐:西红柿鸡蛋蔬菜面片
辅餐:煮香蕉火龙果汤水
晚餐:肉沫香菇油菜+木耳娃娃菜+南瓜小米粥+核桃馅小花卷
早餐:黑芝麻菠菜拌胡萝卜丝+白灼西兰花+煮鸡蛋+煮玉米+红枣糯米汤
中餐:鸡汤蔬菜碎面(油菜、杏鲍菇)
辅餐:煮红枣苹果香蕉汤水
晚餐:西红柿炒蛋+白灼秋葵+青笋炒山药+排骨玉米汤+米饭
早餐:煮鸡蛋+笋丝炒胡萝卜丝+红糖百合小米粥+核桃馅小花卷
辅餐:油菜豆腐汤
中餐:素臊子面
辅餐:红枣莲子银耳汤
晚餐:虾米冬瓜+杏鲍菇炒肉丝+清炒茼蒿+枸杞土鸡汤+核桃馅小花卷