瘦肉南瓜燕麦粥（明目、养颜、发育、电饭煲系列）

Name: 瘦肉南瓜燕麦粥（明目、养颜、发育、电饭煲系列）
Ingredients: 200克南瓜; 1-2克（酌情添加）盐; 1/3杯大米; 5克燕麦; 100克猪展肉（用普通瘦肉替代，猪展会比较有口感）; 5克小米

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无论早8的上班族，还是念书的小学生，都需要快手的早餐。🤩

      下面哪一款前一天晚上准备好，第二天早上就能喝到的方便型早餐！——电饭煲粥。
      不允许有人没有体验过电饭煲做早餐快乐的！！！

      今天做，瘦肉南瓜燕麦粥！🎃
     南瓜有着丰富的类胡萝卜素，是维生素A前体物，有三大作用：
     1.明目，维持正常的视觉功能。
     2.帮助骨骼和牙齿生长
     3.维持上皮组织的健康，提高抗病抵抗能力（比如，眼角膜呼吸道消化道皮肤健康！）
   南瓜还有其他谷类食物所缺乏的赖氨酸😬

    对上班族和学生非常友好！😎😎
    冲啊家人们！😎😎

用料

南瓜	200克
盐	1-2克（酌情添加）
大米	1/3杯
燕麦	5克
猪展肉（用普通瘦肉替代，猪展会比较有口感）	100克
小米	5克

瘦肉南瓜燕麦粥（明目、养颜、发育、电饭煲系列）的做法

1.南瓜切小块🧐

2.猪展肉提前切成小块，并且用胡椒粉，酱油，盐和花生油一次腌制，约1小时。😝

3.燕麦和大米淘洗干净😝，加水没过大米5倍高

4.以上所有食材，全部放入饭煲😝
1.点击煲粥键，会自动设置煮粥的时长🤩

2.预约你起床的前一个小时时间。🤩

（参考我的话，我设置6个小时以后，一般我前一晚11点煲粥，然后第二天7点起床。快起床的时候已经煮好了，非常新鲜！）🤩

3.粥煮好了以后，加点盐

起床就能喝到热乎乎的瘦肉南瓜粥啦！🤩
下面煲粥，上面可以放个隔层🤩

蒸点馒头，包子，玉米烧卖等等各式各样的点心，增加丰富的营养，方便又营养，美呆啦！😍😍😍，懒人首选！！！😙
美容养颜又明目，真是太棒棒啦，还能吃到一肉肉！
补充赖氨酸！😗😘