挪威海产｜空气炸锅烤黑胡椒青花鱼
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冰凝aiqi
金秋季节🍂（九月到十一月）是挪威青花鱼🐟的黄金捕捞季，此时的挪威青花鱼最肥美，油脂含量充沛，富含优质的 Omega-3 (EPA和DHA)，所以它也成为了很多妈妈们给小朋友日常饮食的首选。
挪威青花鱼🐟是 Omega-3脂肪酸含量最高的鱼类品种之一，也适合各个年龄段食用，对老年人提高免疫力，调节体内胆固醇水平，有效预防心脑血管病
都有着积极的作用。
挪威青花鱼既能补充营养，味道鲜
美，是不可多得的珍贵美味😋
挪威青花鱼🐟是 Omega-3脂肪酸含量最高的鱼类品种之一，也适合各个年龄段食用，对老年人提高免疫力，调节体内胆固醇水平，有效预防心脑血管病
都有着积极的作用。
挪威青花鱼既能补充营养，味道鲜
美，是不可多得的珍贵美味😋
用料
挪威海产｜空气炸锅烤黑胡椒青花鱼的做法
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准备青花鱼1条，切成两片，洗净备用
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用厨房纸巾吸干水分
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鱼身切花刀如图
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鱼身反面，均匀涂抹上适量盐，大概半盐勺盐
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正面涂抹，也大概半盐勺
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鱼身铺上生姜片，倒入料酒腌制半小时左右
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再用厨房纸巾吸干水分，两面均匀撒上黑胡椒粉
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空气炸锅200度，反面先烤6分钟，再正面烤6分钟即可
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反面烤好状态
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正面烤好状态
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起锅装盘✅
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摆个pose😊
小贴士
1.不需要放油，青花鱼油脂丰富
2.按自己空气炸锅功率掌握时间
2.按自己空气炸锅功率掌握时间
