西芹拌海米

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红花籽油降胆固醇的效果很不错,搭配上西芹,特别适合需要减肥、减脂的人们哦!

用料  

芹菜 1根
海米 适量
小米辣 2个
大蒜 5瓣
福临门红花籽油 适量
适量
鸡精 适量
白糖 适量
芝麻油 适量
白醋 适量

西芹拌海米的做法  

  1. 准备好需要的材料。

    西芹拌海米的做法 步骤1
  2. 海米用热水泡发大约20~30分钟。

    西芹拌海米的做法 步骤2
  3. 西芹切片,这样斜切最好,可以把纤维切断,不至于塞牙😂

    西芹拌海米的做法 步骤3
  4. 全部这样切片。注意把茎叶分开放。

    西芹拌海米的做法 步骤4
  5. 芹菜叶子去掉老叶,嫩叶横切几刀,其实叶子也很好吃啊,我真的搞不懂有些人为啥要把叶子都扔了…虽然吃起来会比较韧,但味道好啊🙃当然,不喜欢吃的,任性扔了就好,当我没说🙃

    西芹拌海米的做法 步骤5
  6. 锅里烧开水,水开后放西芹茎进去焯水,不要时间过久,大约半分钟足够了,捞出来后立马浸冷水,这样口感才会脆。焯完茎再把叶子焯水,叶子焯水捞出浸冷水后用手轻轻攥干水分。

    西芹拌海米的做法 步骤6
  7. 把处理好的西芹放在小盆里。

    西芹拌海米的做法 步骤7
  8. 在熟食菜板上把小米辣切碎,大蒜拍扁剁碎。

    西芹拌海米的做法 步骤8
  9. 把大蒜沫,小米辣,泡发好的海米倒在小盆里。撒盐、鸡精、白糖,淋入福临门红花籽油、芝麻油和白醋拌匀。

    西芹拌海米的做法 步骤9
  10. 要让所有的材料充分拌匀才可以,可以拌一下,放置一会儿,再重新搅拌一下。

    西芹拌海米的做法 步骤10
  11. 装盘开吃!

    西芹拌海米的做法 步骤11

小贴士

1、为啥材料都写适量…🙃毕竟我们的一棵芹菜大小都不同,我们的口味儿也不同,所以加调味料的时候,掌握一个原则,都是一点点…宁少勿多!拌一下,尝尝味道,看看根据自己的口感缺啥,再补充就好。
2、不吃辣可以不放小米辣,不吃蒜可以去掉大蒜…总之,你开心就好🤪
 

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该菜谱发布于 2022-11-06 15:13:01
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西芹拌海米的答疑

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