营养均衡的土豆饼
0
人做过这道菜
美厨11
一顿营养均衡的早餐应该包括四类：谷类、肉（蛋）类、奶（豆）类，以及蔬菜水果类，四类齐全，则属于营养充足而均衡。用空气炸锅烤出一个土豆饼，谷类、肉类、蛋类全有了，配上牛奶🥛和水果，一顿可口又英语的早餐就有了。
用料
营养均衡的土豆饼的做法
-
土豆切丝，不要太细，改刀短节。倒入鸡蛋液中，加入肉糜、盐，黑胡椒，全麦面粉搅拌均匀，呈现糊状即可。
-
空气炸锅预热，将垫纸放入锅中，滴三滴橄榄油刷匀，将土豆糊倒入垫纸，均匀铺开，调至180℃，烤15分钟翻面，再用180℃烤8分钟即可。切成想要的形状摆盘。
-
土豆饼因为加了肉糜和鸡蛋，吃起外焦里嫩，松软可口，配上水果萝卜，自制拿铁，一顿营养均衡的早餐就做好了。
小贴士
如果觉得早上时间紧张，可以先调好土豆面糊，放入冰箱冷藏，第二天早上起来直接倒入空气炸锅，定时开烤，期间可以进行洗漱、整理，节约时间。
