保温饭盒带午饭
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人做过这道菜
宫长草禾刀
学生要求带饭😄
中午没有加热设备，只好用保温饭盒带饭，冬天不够保温，升级为焖烧杯，温度保持可以了👌
每天备餐的原则是主食+肉类+菜。
品种尽量多，颜色尽量丰富。
色香味总要占一样儿😄
根茎类、菌类、豆制品居多。避免叶子菜，主要是怕变色，口感也不好了。
中午没有加热设备，只好用保温饭盒带饭，冬天不够保温，升级为焖烧杯，温度保持可以了👌
每天备餐的原则是主食+肉类+菜。
品种尽量多，颜色尽量丰富。
色香味总要占一样儿😄
根茎类、菌类、豆制品居多。避免叶子菜，主要是怕变色，口感也不好了。
用料
保温饭盒带午饭的做法
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三文鱼意面 另配意面酱
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什锦炒饭配菠菜拌粉丝
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咖喱鸡饭配拌包菜
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彩椒牛肉配紫薯饭
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鱼米之乡（龙利鱼丁）配薏米饭
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虾仁炒蒜苗配紫米饭
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肥牛饭配麻酱油麦菜
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什锦炒饭配虫草花蒸滑鸡
小贴士
前一天晚上备好食材，早晨大约40分钟可以做好。蒸煮炖炒各种方法，头天晚上想好顺序，第二天一早就按既定计划做，慢慢地就越来越快了。
