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代餐粘豆包 杂粮包

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用料  

红豆 200克
芸豆 200克
黑豆 200克
黑米 100克
红米 100克
山药 1根
紫薯 1个
玉米粒 150克
红枣 适量
葡萄干 适量
糯米粉 适量（抓拌均匀位置）
饺子皮 30张左右

代餐粘豆包 杂粮包的做法  

  1. 准备好五谷杂粮，豆类，黑米提前一夜泡好

    代餐粘豆包 杂粮包的做法 步骤1

  2. 山药紫薯切丁，蒸熟

    代餐粘豆包 杂粮包的做法 步骤2

  3. 上锅蒸1小时，蒸熟为止

    代餐粘豆包 杂粮包的做法 步骤3

  4. 所有食材倒入糯米粉全部混合均匀，粒粒分明

    代餐粘豆包 杂粮包的做法 步骤4

  5. 85克一个团着团子备用

    代餐粘豆包 杂粮包的做法 步骤5

  6. 包上饺子皮，冷水上锅蒸8分钟，闷3分钟即可

    代餐粘豆包 杂粮包的做法 步骤6

  7. 掰开一个粘粘糯糯，内容很丰富

    代餐粘豆包 杂粮包的做法 步骤7

  8. 晶莹剔透

    代餐粘豆包 杂粮包的做法 步骤8

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该菜谱发布于 2022-11-12 14:43:42
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