上班族10元以内健康带饭日记
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人做过这道菜
宋楠今天吃啥
低成本 高幸福感
外卖重盐重油的我真不消化了 搞了个加热饭盒开始带饭 太快乐了 现在好期待每天的午饭
外卖重盐重油的我真不消化了 搞了个加热饭盒开始带饭 太快乐了 现在好期待每天的午饭
用料
上班族10元以内健康带饭日记的做法
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思路都是一样的
分成四份 主食一份 肉蛋一份 蔬菜两份 糙米饭如果一个人的话可以做一锅 分开小份冻起来 一锅吃一周 很方便 也不会坏
耗油西生菜 玉米肉丸 糙米饭
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鸡蛋羹 青椒炒纯肉肠 糙米饭
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蒜蓉油麦菜 肉饼蒸蛋（这个竟然很好吃）糙米饭
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辣炒清水笋 猪肘 糙米饭
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凉拌菠菜粉丝 陈皮糖醋排骨 糙米饭
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回锅肉 菠菜金针菇 糙米饭
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菠菜金针菇 玉米肉丸 卧鸡蛋
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大量宫保鸡丁 糙米饭
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火爆大头菜 柿子炒鸡蛋 糙米饭
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角瓜蛋饼（立体版） 贝贝南瓜 凉拌菠菜
小贴士
这个比例的饭非常好消化 也不会太饿 真的很健康！
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