微波炉减脂快手鸡胸肉
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人做过这道菜
浦远滋
从丁香生活研究所公众号上直接扒下来的，省得每次做这道菜都去翻微信收藏夹。
这道菜肉很嫩，特别快手，味道还不赖，简直懒人福音。
这道菜肉很嫩，特别快手，味道还不赖，简直懒人福音。
用料
微波炉减脂快手鸡胸肉的做法
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鸡胸肉切成条，蒜切碎。加入蒜蓉和调料，腌5分钟左右。（个人感觉不用10分钟，鸡胸肉挺好腌的）
这五分钟时间用来准备鸡胸肉成品下面铺的青菜。生菜洗净撕片铺在干净的盘子上。西红柿切瓣放在生菜上。
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微波炉高火2分钟。
拿出来搅拌一下接着高火1分钟。
注：因为我家盘子比较小，鸡胸肉铺了有两三层，前2分钟只下面的熟了。这个根据自己微波炉掌握时间灵活操作哈。
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把热好的鸡胸肉铺到西红柿上，稍微撒些芝麻点缀。
10分钟之内搞定一道肉菜，怕是粥粥都还没熬好，可以刷会儿手机📱
