补气血的红薯汤

陈允斌顺时食谱：

冬季每天吃一个红薯，可以达到像吃红枣一样补气血的效果。

喝这个汤可以补气血、润肠胃，让全身都暖起来，不怕冷。

放花生是为了增添香味，放葱和姜是借它们顺气的作用。

红薯吃多了会产生胀气，把葱和姜放在汤里，喝汤吃红薯就不容易胀气了，特别好消化。

而且葱姜搭配红薯很对味，汤也好喝。


用生姜加上红薯煮成的汤，相当于一道温和的生姜大枣茶。

不仅温补而且不容易引起上火，还可以调和脾胃，是感冒后一道很好的保健餐。

脾胃虚寒的人，在这个汤里稍微多放点生姜，调理脾胃的作用也会更强。

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不同品种的红薯，补的效果也各有侧重。 

白皮白心的红薯，对皮肤特别好。

皮肤粗糙的人，常吃白皮白心的红薯，皮肤会逐渐变得润泽。

红皮红心的红薯，营养就更好了。

它补气血的效果很好，不输于红枣，而又没有红枣那么容易生湿热。

脸色苍白的女孩坚持长期吃，可以帮助改善面部气色。