减脂期放心吃❗️柠檬时蔬烤鸡翅
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人做过这道菜
丽丽在目yl
低卡饱腹的减脂餐也要做的好吃😋
好吃的减脂餐更容易让瘦身坚持下去✊
用清爽的时蔬搭配柠檬鸡翅，口感丰富富含高蛋白，营养又好吃😋
做法简单方便！不用开火就可以轻松安排！
喜欢😘快来试试～
好吃的减脂餐更容易让瘦身坚持下去✊
用清爽的时蔬搭配柠檬鸡翅，口感丰富富含高蛋白，营养又好吃😋
做法简单方便！不用开火就可以轻松安排！
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用料
| 鸡翅 | 6个 |
| 玉米 | 半根 |
| 南瓜 | 半个 |
| 胡萝卜 | 几根 |
| 口蘑 | 几个 |
| 西兰花 | 几朵 |
| 小番茄 | 几个 |
| 大蒜 | 几瓣 |
| 土豆 | 1个 |
| 柠檬 | 1个 |
| 辣椒 | 2个 |
| 海盐 | 适量 |
| 黑胡椒碎 | 适量 |
| 橄榄油 | 适量 |
| 🔅腌制鸡翅调料 | |
| 生抽 | 2勺 |
| 料酒 | 1勺 |
| 老抽 | 1勺 |
| 蚝油 | 半勺 |
| 蜂蜜 | 1勺 |
| 胡椒粉 | 适量 |
减脂期放心吃❗️柠檬时蔬烤鸡翅的做法
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准备好食材
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鸡翅划几刀，倒入腌制调料➕柠檬片抓匀腌制30分钟
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各种蔬菜切块
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土豆，南瓜，玉米，大蒜放入大碗中，➕海盐、黑胡椒碎、橄榄油拌匀
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小胡萝卜，口蘑，西兰花，辣椒➕海盐、黑胡椒碎、橄榄油拌匀
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土豆块放入碗中，送入马克西姆空气炸微波炉，微波10分钟
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土豆块，玉米，大蒜，南瓜鸡翅，柠檬片放入烤网
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送入空气炸微波炉中
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选择空气炸功能15分钟
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放上小胡萝卜，小西红柿，辣椒，口蘑，西兰花烤10分钟
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食材丰富～好吃的烤时蔬鸡翅就做好了～
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减脂期也可以放心吃喽～
小贴士
土豆块喜欢焦香口感可以直接空气炸烤10分钟！
