一人食🌽饱腹又减脂🥩牛排烤时蔬
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人做过这道菜
织毛线的猫
姐妹们压箱底的减脂餐来啦！
这样吃，好吃不怕胖～
不知道吃什么的时候直接烤一盘～
蛋白质、蔬菜、碳水都有了，好吃又健康～
这一盘敞开了吃都没负担～
马克西姆空气炸微波炉骑士黑搭配金色把手，质感满满
集微波炉、烤箱、空气炸一体，喜欢炸烘烤美食的宝们可以看看哦
小白无忧，需求全满足
空气炸＋微波双功能烹饪，可单独使用也可同时工作，比普通空气炸锅更节省时问，也不用翻面，省事方便
10档功率调节，解冻/软化/复热等功能一应俱全～
今天我用空气炸功能做了牛排烤时蔬～
这样吃，好吃不怕胖～
不知道吃什么的时候直接烤一盘～
蛋白质、蔬菜、碳水都有了，好吃又健康～
这一盘敞开了吃都没负担～
马克西姆空气炸微波炉骑士黑搭配金色把手，质感满满
集微波炉、烤箱、空气炸一体，喜欢炸烘烤美食的宝们可以看看哦
小白无忧，需求全满足
空气炸＋微波双功能烹饪，可单独使用也可同时工作，比普通空气炸锅更节省时问，也不用翻面，省事方便
10档功率调节，解冻/软化/复热等功能一应俱全～
今天我用空气炸功能做了牛排烤时蔬～
用料
一人食🌽饱腹又减脂🥩牛排烤时蔬的做法
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先来个成品看一下
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食材洗净
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牛排吸去血水，切大块
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加生抽、老抽、蚝油、蜂蜜、食用油、盐、黑胡椒粉，搅拌均匀，腌制一小时
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西兰花切小朵、彩椒切小块、玉米切段，然后从中间分开
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西兰花焯水一分钟、玉米煮五分钟，然后捞出备用
根据个人口味，加入盐、黑胡椒粉、食用油搅拌均匀
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先把腌制好的牛排和蒜头放入烤盘
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空气炸模式，180度10分钟
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时间到了以后，再把蔬菜放入烤盘
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继续180度烤10分钟
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到点取出，放在盘子里就可以啦
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啃个鸡翅，吃口牛排，再来一口草莓酒
美美哒～
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来～你也吃一口
