托斯卡纳风味挪威青花鱼
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青花鱼富含DHA、多种维生素，Omega-3脂肪酸的含量也非常高，非常有利于心血管的健康。鱼肉托斯卡纳风味青花鱼，大人小孩都爱吃。
挪威盛产青花鱼，鱼肉肥美多汁，每年9-11月捕捞的青花鱼最肥美，脂肪含量高，肉质入口柔软又带纤维感，好吃极了。
挪威盛产青花鱼，鱼肉肥美多汁，每年9-11月捕捞的青花鱼最肥美，脂肪含量高，肉质入口柔软又带纤维感，好吃极了。
用料
托斯卡纳风味挪威青花鱼的做法
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准备青花鱼一条，自然解冻
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锅中加黄油，小火融化
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青花鱼改花刀，放入平底锅中
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将青花鱼煎至两面焦黄，表面撒少许盐，直至鱼肉完全成熟，取出备用
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关火，鱼肉挤上适量的柠檬汁
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另用锅煮土豆片
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牛奶小火加热，放入煮熟的土豆压碎，加少许盐
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将土豆泥倒入盘中
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放入煎好的青花鱼
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摆上几个小番茄和绿色叶片点缀，撒少许黑胡椒粒即可
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一道肉质肥美，土豆泥细腻奶香味浓的挪威青花鱼就做好啦
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我今天选用的是禧美海产的青花鱼，鱼肉新鲜，可溯源，品质有保证。鱼肉越嚼越香，好吃极了
