虾米炒青菜
1
人做过这道菜
小白爱吃-素
我和我家小朋友都吃不来太生的青菜🥬，所以我炒的有点熟，就像上图中叶子熟很了
喜欢吃生一些倒入青菜后翻炒均匀加盐、便可
⚠️下面文字有点多，不想看的直接下拉看步骤⚠️
功效与作用
改善便秘、延缓衰老
1、‼️改善便秘：小青菜为低脂肪蔬菜，且富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，促进代谢废物排出，改善便秘症状，适合减肥的人食用。
2、‼️保持血管弹性：小青菜中含有大量粗纤维，其进入人体内与脂肪结合后，可防止胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。
3、‼️延缓衰老：小青菜中含有大量胡萝卜素和维生素C，进入人体后可促进皮肤细胞代谢，防止皮肤粗糙及色素沉着，使皮肤亮洁，延缓衰老。
注意‼️⚠️
适宜人群
眼睛疲劳者
喜欢吃生一些倒入青菜后翻炒均匀加盐、便可
⚠️下面文字有点多，不想看的直接下拉看步骤⚠️
功效与作用
改善便秘、延缓衰老
1、‼️改善便秘：小青菜为低脂肪蔬菜，且富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，促进代谢废物排出，改善便秘症状，适合减肥的人食用。
2、‼️保持血管弹性：小青菜中含有大量粗纤维，其进入人体内与脂肪结合后，可防止胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。
3、‼️延缓衰老：小青菜中含有大量胡萝卜素和维生素C，进入人体后可促进皮肤细胞代谢，防止皮肤粗糙及色素沉着，使皮肤亮洁，延缓衰老。
注意‼️⚠️
适宜人群
眼睛疲劳者
用料
虾米炒青菜的做法
-
把小青菜择好，洗干净，放一旁备用
-
虾米用温水泡软
-
热锅冷油放入姜丝
-
放入虾米，翻炒一下
-
接着放入青菜，放点盐、香油翻炒
-
翻炒一到两分钟，盛出，装盘。
