【减脂餐】凉拌西兰花
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Mona的厨房
用料
【减脂餐】凉拌西兰花的做法
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西兰花用开水焯一下。焯的时候水里放一勺盐和两滴油。大概一分钟左右。时间不能太长。不要煮的太绵了，太软了。咬起来不脆的话就不好吃了。捞出来之后控一控水。
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把盐，鸡精，味精，糖，花椒油，香油，蒜末，熟芝麻全部的依次放进去。搅拌均匀。
可以放在大一点的盆里面搅拌，这样可以搅得开。
拌匀之后可以再放到盘子里。最后放一些萝卜丝装饰。OK👌
非常低卡。再也不用只吃西兰花配大半菜沙拉汁了。中式凉拌也可以很低卡。
小贴士
熟芝麻可以多放一些。这样的话可以比较好吃，但是熟芝麻它热量比较高。也可以少放。
花椒油必不可少。放太多会发麻。
花椒油必不可少。放太多会发麻。
