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低脂0糖无添加的午餐肉，适合健身减肥

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水冰_jrqo的厨房  水冰_jrqo
鸡肉代替猪肉，橄榄油代替油脂，纯肉配料干净，没有亚硝酸盐没有防腐剂香精～
切开就能闻到肉香
口感扎实QQ弹弹、滑滑嫩嫩
不柴、没有面面的油腻腻的那种盒装口感

用料  

鸡胸肉 500g
鸡蛋 1个
淀粉 50g
面粉 20g
代糖 10g
盐 3g（两小勺）
十三香 10g
橄榄油 50g
生抽 15g
蚝油 15g
料酒 10g
生姜 一块儿

低脂0糖无添加的午餐肉，适合健身减肥的做法  

  1. 鸡胸肉切小块儿放到料理机，加入所有调料，打碎并搅拌上劲儿，口感好～

    低脂0糖无添加的午餐肉，适合健身减肥的做法 步骤1

  2. 容器刷油，放入搅拌好的食材，抹平后在表面刷一层油，防止水分流失。

    低脂0糖无添加的午餐肉，适合健身减肥的做法 步骤2

  3. 用锡纸包好，上蒸锅大火烧开，转中火25分钟左右。

    低脂0糖无添加的午餐肉，适合健身减肥的做法 步骤3

  4. 放凉后，可以切片冷冻保存，随时可以吃。

    低脂0糖无添加的午餐肉，适合健身减肥的做法 步骤4

  5. 某天早餐，香煎午餐肉、鸡蛋、藜麦虾仁饼、小西红柿、五谷豆浆～

    低脂0糖无添加的午餐肉，适合健身减肥的做法 步骤5

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该菜谱发布于 2022-11-24 19:18:25
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