一周减脂餐54.5kg到52.4kg
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人做过这道菜
凡凡小食堂
被管控了，是的，我很担心自己天天在家会变胖，所以寻思控制一下饮食，适当运动，也趁机减减重。一天两顿饭，间隔七八个小时，晚上偶尔吃点水果，每天至少四十分钟的健身，其中有半个小时的热汗瑜伽，我的量都很大，没觉得饿，也不难受，挺开心的就瘦了，我觉得不需要一下子给自己很大的压力，偏要和健身达人一样吃的那么辛苦，就是别太油腻，自己喜欢的适量吃都很好呀，下周继续。
