清爽轻食
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人做过这道菜
野生璇宝
记录一下封校期间我吃过的轻食，纯纯记录贴，以后回家做。下列用料自己搭配，沙拉酱网购独立包装一袋那种，种类可以有☞经典油醋汁，烘焙芝麻酱，川式番茄辣椒酱。(百利可以)，有甜味的不太喜欢。一大盆大概400大卡。
搭配山姆的椰子或者香草酸奶，¥ㄟ(´･ᴗ･`)ノ$饱腹又健康。
自己在家买菜洗好分装好，基本水煮加烤箱搞定！
搭配山姆的椰子或者香草酸奶，¥ㄟ(´･ᴗ･`)ノ$饱腹又健康。
自己在家买菜洗好分装好，基本水煮加烤箱搞定！
用料
| 虾仁 | 克 |
| 西兰花或者花菜 | 朵 |
| 水煮蛋 | 个 |
| 玉米粒 | |
| 黄瓜丝 | |
| 藜麦或者黑米饭杂粮饭高蛋白基底 | |
| 南瓜块或者紫薯块 | 克 |
| 杏鲍菇丝儿 | |
| 芒果切块 | |
| 虾仁 | |
| 圣女果 | |
| 牛排，牛柳 | |
| 鸡腿或者鸡胸肉 | |
| 金枪鱼搭配木花鱼 | |
| 黑胡椒 | |
| 沙拉酱图在最后 |
清爽轻食的做法
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牛肉➕鸡胸肉
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芒果➕鸡胸肉
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藜麦谷物➕牛柳，牛油果椰汁➕椰子脆
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蜜汁鸡腿肉
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鸡胸肉
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金枪鱼+木花鱼，不好看，好吃！！
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好吃程度从大到小☞香辣，油醋，芝麻，其他的都差不多
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这个藤椒的也巨好吃啊！！
