一人份冬日暖锅:猪肉土豆锅

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冬天,特别是南方的冬天。
室内没有暖气,一个人想做着吃就有点烦。

强烈建议备上这种扁砂锅,特别实用。

中午煮一锅,配上饼子馒头花卷面包,都可。米饭就不大合适。晚上,只要有淀粉类食物,直接一锅足以。放点面条土豆粉也可。

这种汤锅的蔬菜,可以任意匹配,选自己爱吃的。冬天可以多吃根茎类。

蛋白质可用鸡蛋、肉丸、肉饼、虾滑等等,还可以用卤肉,非常方便,节约时间。

调味主要是汤底。讲究的话,会考虑不同蔬菜搭配不同汤底,不讲究比如我,常自己瞎配一个。
这个汤底参考了《焖烧罐祛寒减肥汤午餐》里的方子。

用料  

卤肉 100克
韭菜 适量
蘑菇 适量
土豆 半个
莲藕 若干片
油豆腐泡 2个
黄豆酱 酱油 米酒 辣椒粉 详做法
大蒜 1瓣

一人份冬日暖锅:猪肉土豆锅的做法  

  1. 韭菜洗净切段。放进沥水篮,吃不完,放冰箱冷藏,还可以吃一两天。

    一人份冬日暖锅:猪肉土豆锅的做法 步骤1
  2. 土豆莲藕切片,清水泡上,中午吃不完,下午继续。

    一人份冬日暖锅:猪肉土豆锅的做法 步骤2
  3. 油豆腐切一下比较入味。蘑菇洗净。

    一人份冬日暖锅:猪肉土豆锅的做法 步骤3
  4. 卤好的五花肉,用熟食板切好

    一人份冬日暖锅:猪肉土豆锅的做法 步骤4
  5. 调汤底
    黄豆酱2勺,就那个不锈钢小勺
    辣椒粉,可放可不放
    1瓣大蒜末,或蒜泥
    生抽1勺
    味淋1勺,可用米酒替代,料酒不咋好,不是一个味
    加水,上灶

    一人份冬日暖锅:猪肉土豆锅的做法 步骤5
  6. 先放了油豆腐,软一点入味。开火烧开。

    一人份冬日暖锅:猪肉土豆锅的做法 步骤6
  7. 放土豆 莲藕,中小火煮3分钟

    一人份冬日暖锅:猪肉土豆锅的做法 步骤7
  8. 放卤肉 蘑菇,中小火2分钟

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  9. 放韭菜 中小火1分钟

    一人份冬日暖锅:猪肉土豆锅的做法 步骤9
  10. 可以吃啦。准备好主食,开吃。

    一人份冬日暖锅:猪肉土豆锅的做法 步骤10
  11. 参考书

    一人份冬日暖锅:猪肉土豆锅的做法 步骤11
  12. 参考汤底

    一人份冬日暖锅:猪肉土豆锅的做法 步骤12

小贴士

砂锅注意:第一不能干烧,第二不能热锅放凉水。
骤冷骤热,锅就裂。
煮好放桌上时,下面垫隔热垫,或毛巾之类。

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该菜谱发布于 2022-11-30 12:59:22
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