冬日养生热茶饮—4种

适合经常熬夜的人
玫瑰5朵+菊花4朵+枸杞10颗+金银花1g
1000ml纯净水，“花茶”模式（我的机器标准是煮开后再煮5分钟）

可以加水续煮，但不要再加材料了，任何东西过犹不及，例如枸杞，非医嘱一天一般不超过10颗为益。
加水续煮时不要将壶中茶喝净再续煮，留三分之一的水综合。

调理脾胃，行气祛湿
菊花10朵+去核红枣2颗+桑葚干8颗
1000ml，花茶模式

菊花味道存在感最高，桑葚干颜色存在感最高。

传说中能淡斑
玫瑰5朵+桑葚干5颗+1000ml水
养生壶花茶模式
玫瑰花味很浓，还不错。
有条件可以换1朵玫瑰为冻干玫瑰，价格比较贵，但香味浓郁。

生理期暖宫饮
生姜6片+枸杞10颗+龙眼6颗+红枣6颗+1000ml纯净水+红糖适量

其实是在我妈的红糖生姜饮的基础上加了点甜味素材来抑制生姜的辣味。
但要论止痛还是我妈煮的效果更好，我就是不加辅料，一比一复刻都没有她随手煮的效果好（哭）

不过我现在本身不疼了，只是轻微不适，这个方子就足够了。

上述材料除红糖外，大火煮开后小火煮15分钟，再加入红糖（粉状/切块我都是放2份）再次煮开后小火5分钟。

加入生姜的饮品最好是上午喝，晚上别喝。

pps：我咨询了我妈，她说我煮的止痛效果不好是因为生姜放太少，要狠放，15片以上，姨妈痛的小伙伴们可以试试。止痛的话不用这么复杂，就是纯生姜红糖水就可以，姜加量之后红糖也至少要等比例加量，否则就很……难喝。