家庭水果牛奶，帮孩子控制糖摄入
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人做过这道菜
小面包与大月亮
孩子长大了，越来越有自己的想法，牛奶要喝甜的成长牛奶，还要买市售的小酸奶。
作为妈妈，很怕孩子越来越嗜甜。自己琢磨着给孩子调配了几种水果牛奶，譬如草莓牛奶，利用牛奶和草莓稀释市售100毫升酸奶的甜度，整体口味和口感都挺好。
另外还有蓝莓牛奶，香蕉牛奶等等。
酸奶尽管采用的是市售产品，请确保给孩子买的是有活的益生菌的酸奶，拒绝复原乳等不健康饮品哦。
作为妈妈，很怕孩子越来越嗜甜。自己琢磨着给孩子调配了几种水果牛奶，譬如草莓牛奶，利用牛奶和草莓稀释市售100毫升酸奶的甜度，整体口味和口感都挺好。
另外还有蓝莓牛奶，香蕉牛奶等等。
酸奶尽管采用的是市售产品，请确保给孩子买的是有活的益生菌的酸奶，拒绝复原乳等不健康饮品哦。
用料
| 草莓牛奶 | |
| 草莓 | 5～6个 |
| 纯牛奶 | 180克到200克 |
| 市售酸牛奶 | 90克到100克 |
| 蓝莓牛奶 | |
| 蓝莓 | 一把 |
| 纯牛奶 | 150克左右 |
| 市售酸牛奶 | 100克 |
| 香蕉牛奶 | |
| 纯牛奶 | 200克 |
| 香蕉 | 小号1只 |
| 可添加牛油果，可可粉，熟紫薯 | 适量 |
家庭水果牛奶，帮孩子控制糖摄入的做法
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破壁机中倒入草莓、牛奶、酸奶，中低档1分钟。参考自家破壁机功率调整。不要把果肉全打碎，不然容易氧化，草莓牛奶的颜色就没有那么好看了。
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蓝莓牛奶同理，蓝莓如果甜度低，可以适当增加市售酸奶的比例。尽量减少搅打时间。
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香蕉牛奶。香蕉因为甜度很高，口感好，很适合和其他不甜的果蔬搭配，比如加入牛油果变成香蕉牛油果牛奶，加入紫薯就是紫色的香蕉牛奶了，加入可可粉或者黑巧就是孩子们最爱的香蕉巧克力牛奶了。香蕉巧克力牛奶可以参考我的另一个方子www.xiachufang.com/recipe/103913181/
