登录   注册
  1. 首页
  2. 粥
  3. 低脂营养菠菜虾仁鸡蛋燕麦粥

低脂营养菠菜虾仁鸡蛋燕麦粥

0 人做过这道菜
收藏
lala0327的厨房  lala0327

用料  

虾仁 适量
鸡蛋 2个
燕麦 70g
盐 一点点
菠菜 4颗
大蒜 3瓣

低脂营养菠菜虾仁鸡蛋燕麦粥的做法  

  1. 菠菜洗干净切好，鸡蛋打入碗中打散，虾仁清水冲冲，700ml清水备用，大蒜剥皮切碎

    低脂营养菠菜虾仁鸡蛋燕麦粥的做法 步骤1

  2. 雪平锅里加一点点油烧热，倒入蒜粒，翻两下

    低脂营养菠菜虾仁鸡蛋燕麦粥的做法 步骤2

  3. 倒入菠菜，翻炒至菠菜变软

    低脂营养菠菜虾仁鸡蛋燕麦粥的做法 步骤3

  4. 把变软的菠菜推到一边，倒入虾仁翻炒

    低脂营养菠菜虾仁鸡蛋燕麦粥的做法 步骤4

  5. 炒到虾仁稍稍变色

    低脂营养菠菜虾仁鸡蛋燕麦粥的做法 步骤5

  6. 倒入鸡蛋液

    低脂营养菠菜虾仁鸡蛋燕麦粥的做法 步骤6

  7. 待蛋液底部凝固，跟菠菜一起翻炒

    低脂营养菠菜虾仁鸡蛋燕麦粥的做法 步骤7

  8. 菠菜虾仁蛋翻炒均匀

    低脂营养菠菜虾仁鸡蛋燕麦粥的做法 步骤8

  9. 加水

    低脂营养菠菜虾仁鸡蛋燕麦粥的做法 步骤9

  10. 燕麦倒进去

    低脂营养菠菜虾仁鸡蛋燕麦粥的做法 步骤10

  11. 大火煮10分钟

    低脂营养菠菜虾仁鸡蛋燕麦粥的做法 步骤11

  12. 最后一点点盐和胡椒粉调味

    低脂营养菠菜虾仁鸡蛋燕麦粥的做法 步骤12

  13. 搞定啦。是热气腾腾又低脂饱腹的燕麦粥呀

    低脂营养菠菜虾仁鸡蛋燕麦粥的做法 步骤13

上传你做的低脂营养菠菜虾仁鸡蛋燕麦粥

 

低脂营养菠菜虾仁鸡蛋燕麦粥相关分类

粥
随便看看
该菜谱发布于 2022-12-02 14:30:22
87 收藏
版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。


作者lala0327的其他菜谱

快手绿茶麻薯（木薯粉版）

快手绿茶麻薯（木薯粉版）

lala0327      29 做过
懒人版饺子皮葱油饼

懒人版饺子皮葱油饼

lala0327      4 做过
超嫩滑蒸牛展

超嫩滑蒸牛展

lala0327      9 做过
沙姜蒸脆肉皖腩

沙姜蒸脆肉皖腩

lala0327      4 做过
电饭锅版盐焗鸡

电饭锅版盐焗鸡

lala0327      4 做过
爽口拍黄瓜

爽口拍黄瓜

lala0327      0 做过
清汤萝卜牛腩

清汤萝卜牛腩

lala0327      3 做过
醋腌萝卜

醋腌萝卜

lala0327      1 做过

低脂营养菠菜虾仁鸡蛋燕麦粥的答疑

关于低脂营养菠菜虾仁鸡蛋燕麦粥的做法还有疑问？ 提一个问题
联系我们
美食生活杂志   厨房工作   社区指导原则   下厨房出版的书   帮助中心   联系我们   隐私政策   关于我们
Copyright © xiachufang.com   京B2-20180499   京ICP备13009078号-1   京公网安备11010802022310号   证照中心
违法和不良信息举报电话：13581683297   举报邮箱：talk@xiachufang.com   未成年专项举报邮箱：wcnbh@xiachufang.com
唯有美食与爱不可辜负