生炒糯米饭(少油改良版)

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传统的生炒糯米饭是泡米之后用油慢火炒熟,吸油实在太多了,想想都发怵。记忆中的糯米饭太美味了,所以诞生了这款少油版生炒糯米饭,解解馋。

用料  

糯米 600克
食用油 1汤匙
1茶匙
半茶匙
鸡蛋 2个
腊肉 半条
腊肠 1根
虾米 适量
香菇 8朵
蚝油 1茶匙
2汤匙
清鸡汤 半罐
蒸鱼豉油 1汤匙
葱花 适量

生炒糯米饭(少油改良版)的做法  

  1. 糯米4筒(600克)用清水泡过夜,沥干,用一茶匙盐,半茶匙糖,一汤匙食用油拌匀,蒸笼铺纱布,糯米铺匀猛火蒸半小时。

    生炒糯米饭(少油改良版)的做法 步骤1
  2. 冬菇用清水泡发。

    生炒糯米饭(少油改良版)的做法 步骤2
  3. 准备炒糯米饭的材料,腊肠腊肉切细,虾米用温水泡洗,冬菇切丝。

    生炒糯米饭(少油改良版)的做法 步骤3
  4. 鸡蛋打散摊成蛋皮装起,腊肉腊肠煸炒出油装起留底油,放入冬菇丝翻炒,加入1茶匙蚝油2汤匙水加盖炆煮5分钟放虾米翻炒收汁装起待用。

    生炒糯米饭(少油改良版)的做法 步骤4
  5. 凉锅放入蒸好的糯米饭,因为做早餐赶时间,我是前一天晚上蒸好的,放了一晚有点硬,用中火,清鸡汤逐少洒入,边用锅铲按压糯米饭让其均匀吸收鸡汤,糯米饭由一团团炒至软身,吸收了鸡汤一粒粒晶莹剔透,洒入蒸鱼豉油翻炒均匀,放入已经炒好的配料拌匀,最后放葱花。

    生炒糯米饭(少油改良版)的做法 步骤5
  6. 吃上去有糯米的粘糯又保持了米饭的粒状感,是生炒糯米饭的口感,避免了不健康的多油,也避免了用电饭锅煮糯米饭的糊状感。

    生炒糯米饭(少油改良版)的做法 步骤6
  7. 冬天来上一碗,满满的幸福感。

    生炒糯米饭(少油改良版)的做法 步骤7

小贴士

蒸糯米前用油盐糖拌糯米,能更好地保持糯米的粒状,不粘连。

参照这个菜谱,大家做出 3 作品

 
该菜谱发布于 2022-12-03 16:48:24
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