减脂期首选高蛋白高膳食纤维的白灼快手菜
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楚辞cynthia
高蛋白来自于巴沙鱼🐟
高膳食纤维来自于西生菜和苦苣🥬
珍选白灼汁是0脂的🎉
最重要的是超级无敌简单，手残党也完全没压力哦！
高膳食纤维来自于西生菜和苦苣🥬
珍选白灼汁是0脂的🎉
最重要的是超级无敌简单，手残党也完全没压力哦！
用料
减脂期首选高蛋白高膳食纤维的白灼快手菜的做法
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全家福亮个相先~~食材就这么简单
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巴沙鱼切段，加料酒、白胡椒粉、盐抓匀，腌10分钟~小米辣切丁，姜切丝
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接下来简单粗暴的处理一下青菜--西生菜用手撕小块，苦苣和香菜从中间掰开成两段就行~~苦苣和香菜铺底，上面放西生菜
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鱼段放在蔬菜上，姜丝撒在鱼段上，均匀的淋上两勺珍选白灼汁
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大火开锅再放进去蒸，5分钟就可以出锅了哦！
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盘里撒上小米辣，再淋两勺珍选白灼汁，然后锅里倒一点油，烧到微微冒烟泼到鱼肉上，完成!
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真的好吃😋 而且操作毫无难度啊~~超级适合减脂期哦！
小贴士
我在减脂期间多数选择凉拌的蔬菜，夏天还好，冬天了总想吃点热乎的，白灼真的是最简单的一种方式了，珍选白灼汁还是0脂的，太贴心了吧❤️
