蔬菜鸡蛋饼(无油低卡0面粉)❗️营养早餐❗️

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早餐颜值营养双巅峰!无油低脂0面粉,操作简单耗时短。

用料  

鸡蛋 2–3个
1勺
蔬菜碎 少许
(胡萝卜丁、玉米粒、青菜碎) 少许

蔬菜鸡蛋饼(无油低卡0面粉)❗️营养早餐❗️的做法  

  1. 准备好所需食材。
    ✨蔬菜碎可以根据喜欢任意搭配(颜色搭配红黄绿会更好看,也可加入少许火腿丁)✨
    ⚠️注意:不要放太多配菜,容易做不成形;如果蔬菜确实过多,可以再放少许玉米淀粉辅助成型❗️

    蔬菜鸡蛋饼(无油低卡0面粉)❗️营养早餐❗️的做法 步骤1
  2. 1⃣️将蔬菜碎倒入鸡蛋液中,加一勺盐,搅拌均匀。将电饼铛加热后,倒入蔬菜糊糊。
    ✨电饼铛不用加油;如果用平底锅,需要在锅中喷入少许食用油✨

    蔬菜鸡蛋饼(无油低卡0面粉)❗️营养早餐❗️的做法 步骤2
  3. 2⃣️用铲子快速把边角平铺均匀,中小火烙制5–10分钟。
    ✨注意观察,大火容易烙糊✨

    蔬菜鸡蛋饼(无油低卡0面粉)❗️营养早餐❗️的做法 步骤3
  4. 3⃣️用铲子翻起边角观察,直到饼液凝固能够完全翻面。翻面后继续烙3–5分钟。
    ✨不要太着急翻面,以免翻散架✨

    蔬菜鸡蛋饼(无油低卡0面粉)❗️营养早餐❗️的做法 步骤4
  5. 4⃣️烙好后取出,可切成三角形状。

    蔬菜鸡蛋饼(无油低卡0面粉)❗️营养早餐❗️的做法 步骤5
  6. 5⃣️颜值超高的蔬菜鸡蛋饼就做好啦!

    蔬菜鸡蛋饼(无油低卡0面粉)❗️营养早餐❗️的做法 步骤6
 

蔬菜鸡蛋饼(无油低卡0面粉)❗️营养早餐❗️相关分类

该菜谱发布于 2022-12-09 18:29:40
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