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低脂的鸡胸肉虾仁煎饼～脆脆的超好吃

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甜食控啊啊啊的厨房  甜食控啊啊啊
因为里面加入了莲藕的缘故～
所以里面有脆脆的口感
外皮煎的酥酥的 里面软嫩嫩的 超好吃

用料  

莲藕 200克
鸡胸肉 150克
虾仁 150克
胡萝卜 40克
青菜 适量

低脂的鸡胸肉虾仁煎饼～脆脆的超好吃的做法  

  1. 青菜焯熟【2分钟】 藕跟胡萝卜也都切片焯熟【5分钟】
    鸡胸肉 虾仁 藕片 青菜 胡萝卜都搅碎放在一起

    低脂的鸡胸肉虾仁煎饼～脆脆的超好吃的做法 步骤1

  2. 加入1勺耗油 2勺生抽 1勺淀粉 半勺胡椒粉 适量盐 半勺糖 1勺食用油搅拌均匀
    揉成圆形压扁～就是一个个的小饼了 放入锅中煎熟

    低脂的鸡胸肉虾仁煎饼～脆脆的超好吃的做法 步骤2

  3. 怕最后不熟的可以稍微加丢丢水盖盖焖个2分钟

    低脂的鸡胸肉虾仁煎饼～脆脆的超好吃的做法 步骤3

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该菜谱发布于 2022-12-11 19:17:35
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