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低脂纯素

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净化的兰兰的厨房  净化的兰兰
无油低纯版营养炒饭🌻✌️

用料  

有机干香菇泡的水 半碗水
玉米粒 半根
西兰花 随意
青豆 少许
有机干香菇，滑子菇 随意
红萝卜 半根
姜 少许
松鲜鲜生抽 两勺
五香粉 随意
小青椒 3个
芹菜 随意
三色糙米 70克

低脂纯素的做法  

  1. 三色糙米侵泡4-5个小时，电饭煲蒸，小青椒，松鲜鲜生抽，五香粉，一起泡，全部食材切可粒（素菜可任意搭配，调料也可根据自己喜欢的方式）

    低脂纯素的做法 步骤1

  2. 第一遍泡好的菇子水倒掉，这是第二遍泡好的菇子水

    低脂纯素的做法 步骤2

  3. 倒少许菇子水，把姜，菇子，青豆，胡萝卜一起下锅炒，先把菇子炒香，等汤汁收干

    低脂纯素的做法 步骤3

  4. 再把剩下的菇子水和西兰花，玉米一起倒入，煮至汤汁浓稠，➕三色糙米饭，➕调料

    低脂纯素的做法 步骤4

  5. 低脂纯素的做法 步骤5

  6. 小火翻炒，放芹菜碎，直到汤汁融入炒饭中😋

    低脂纯素的做法 步骤6

  7. 完美结合的低纯版炒饭💪小伙伴们动起来哦❤️🥰

    低脂纯素的做法 步骤7

上传你做的低脂纯素

 
随便看看
该菜谱发布于 2022-12-14 21:18:27
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低脂纯素的答疑

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