感恩节无糖低卡高蛋白高纤维南瓜焦糖碧根果酸奶芝士蛋糕

0 人做过这道菜
·吃不完的碧根果放冰箱密封保存哦
·组装起来(除去巧克力花生酱杯的热量)一块大概150kcal还有4g纤维
·巧克力杯的做法翻我很久之前的笔记嗷

用料  

蛋糕饼干底材料: ⬇️
ghee/黄油/椰子油 20克
杏仁粉 20克
椰子面粉 16克
燕麦纤维 25克
0卡焦糖酱/蜂蜜/代糖10克+水30克 35克
芝士蛋糕体材料: ⬇️
南瓜泥 130克
奶油奶酪 200克
希腊酸奶 170克
代糖 50克
鸡蛋 2只
香草精 7克
南瓜派香料粉 0.8克
肉桂粉 0.7克
柠檬汁(可选) 1/4颗
焦糖碧根果材料: ⬇️
生碧根果 120克
香草精 10克
10克
阿洛酮糖 50克
赤藓糖醇 10克

感恩节无糖低卡高蛋白高纤维南瓜焦糖碧根果酸奶芝士蛋糕的做法  

  1. 1⃣️饼干底:
    1)ghee微波炉20秒后和剩下饼干底材料全部混合 在铺了油纸的模具上铺平
    2)烤箱180度 烤7分钟

    感恩节无糖低卡高蛋白高纤维南瓜焦糖碧根果酸奶芝士蛋糕的做法 步骤1
  2. 2⃣️蛋糕体:
    1)软化的奶油奶酪和除了鸡蛋之外的所有材料混合均匀(我用的是电动打发器 开的低速)一定确保充分混合!
    2)分两次加入两颗蛋 继续搅拌均匀
    3)倒入烤好的饼干底上 烤箱180度 55分钟
    4)取出放凉 冰箱冷藏至少两小时即可

    感恩节无糖低卡高蛋白高纤维南瓜焦糖碧根果酸奶芝士蛋糕的做法 步骤2
  3. 3⃣️焦糖生酮碧根果:
    1)坚果放入烤箱 180度烤15分钟(我是直接放在了蛋糕上面的架子上)
    2)剩下所有材料(除了香草精)放入小锅 中火融化至出现轻微焦糖色
    3)倒入香草精 继续加热到明显焦糖色
    4)关火 倒入烤好的碧根果 搅拌均匀
    5)把碧根果在油纸上铺平 放凉即可

    感恩节无糖低卡高蛋白高纤维南瓜焦糖碧根果酸奶芝士蛋糕的做法 步骤3

小贴士

如果想要当时蛋糕表面开裂的话可以用水浴法(记得把烘烤时间增长到一个小时)或者烤完到45分钟就熄火 让蛋糕在烤箱里再呆个半小时
 
该菜谱发布于 2022-12-17 07:04:10
2 收藏


感恩节无糖低卡高蛋白高纤维南瓜焦糖碧根果酸奶芝士蛋糕的答疑

关于感恩节无糖低卡高蛋白高纤维南瓜焦糖碧根果酸奶芝士蛋糕的做法还有疑问? 登录提一个问题