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香蕉燕麦软曲奇——无糖无油无蛋奶，快手低卡饱腹感强

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半夏-美食的厨房  半夏-美食
朋友叫我做些无糖无油无蛋奶的美食，想来想去，这款香蕉燕麦软曲奇比较适合。材料方便获取，制作简单，味道还挺好的，可以说是快手健康休闲零食了✌️

用料  

香蕉 120
即食燕麦片 80
核桃 10
葡萄干 10
腰果或巴旦木 十个左右（也可以不用）

香蕉燕麦软曲奇——无糖无油无蛋奶，快手低卡饱腹感强的做法  

  1. 香蕉用打蛋器打至软烂

    香蕉燕麦软曲奇——无糖无油无蛋奶，快手低卡饱腹感强的做法 步骤1

  2. 打好的香蕉糊应具有流动性

    香蕉燕麦软曲奇——无糖无油无蛋奶，快手低卡饱腹感强的做法 步骤2

  3. 加入燕麦片、葡萄干、核桃碎

    香蕉燕麦软曲奇——无糖无油无蛋奶，快手低卡饱腹感强的做法 步骤3

  4. 用刮刀将所有材料拌匀

    香蕉燕麦软曲奇——无糖无油无蛋奶，快手低卡饱腹感强的做法 步骤4

  5. 分成十个左右的小圆饼

    香蕉燕麦软曲奇——无糖无油无蛋奶，快手低卡饱腹感强的做法 步骤5

  6. 每个小圆饼上放一个腰果或巴旦木

    香蕉燕麦软曲奇——无糖无油无蛋奶，快手低卡饱腹感强的做法 步骤6

  7. 放入已经预热好180度的烤箱，烤10分钟左右，观察上色情况。如果颜色偏淡，再多烤两三分钟，烤至焦黄即可。

    香蕉燕麦软曲奇——无糖无油无蛋奶，快手低卡饱腹感强的做法 步骤7

  8. 无糖无油无蛋奶，味道也一样好吃！甜味来自香蕉和葡萄干，还有坚果的香味。可常温保存三天左右，冰箱冷藏可放五天左右。

    香蕉燕麦软曲奇——无糖无油无蛋奶，快手低卡饱腹感强的做法 步骤8

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该菜谱发布于 2022-12-17 11:23:58
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