高蛋白低碳水早餐 Day 1

Name: 高蛋白低碳水早餐 Day 1
Ingredients: 1 只Medium Egg; 2 根Chicken Sausage; 1 根青葱; 1 片Whole-wheat bread; 1/4 cupMozzarella shredded cheese; 适量盐胡椒; 适量Almond milk; 1 cup纯蛋清

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用料

Medium Egg	1 只
Chicken Sausage	2 根
青葱	1 根
Whole-wheat bread	1 片
Mozzarella shredded cheese	1/4 cup
盐胡椒	适量
Almond milk	适量
纯蛋清	1 cup

高蛋白低碳水早餐 Day 1的做法

蛋清鸡蛋和榛果奶打在一起
空气炸锅400华氏烤面包2-3分钟
（也可在平底锅上烤）
低卡喷涂油涂锅底用来炒蛋
加少量盐调味（也可最后加）
50g protein
20g carb
15g fat
Total Calorie ~440卡
低卡，饱腹感强

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该菜谱发布于 2022-12-22 03:07:43

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高蛋白低碳水早餐 Day 1

用料

高蛋白低碳水早餐 Day 1的做法

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