15分钟搞定的馄饨皮白菜虾仁盒子

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这是一道营养又美味的快手菜,碳水,蛋白质,维生素和纤维比例合适。白菜不杀水,保留了有营养的汤汁,滋阴又美味!
最绝的一点是,吃了四个盒子也才不过是四个馄饨皮的碳水。

用料  

15分钟搞定的馄饨皮白菜虾仁盒子的做法  

  1. 提前至少半小时腌制虾仁,让虾仁入味。虾仁切粒,拇指指甲盖大小。

    15分钟搞定的馄饨皮白菜虾仁盒子的做法 步骤1
  2. 所有的调味料都加在虾仁这边: 足量的盐,蚝油,酱油,白胡椒粉,葱,姜。

    15分钟搞定的馄饨皮白菜虾仁盒子的做法 步骤2
  3. 白菜切粒,小指指甲盖大小。

    15分钟搞定的馄饨皮白菜虾仁盒子的做法 步骤3
  4. 加入适量食用油封住水分。

    15分钟搞定的馄饨皮白菜虾仁盒子的做法 步骤4
  5. 也可以用虾头和虾皮炸出的虾油,那么这道白菜虾仁盒子会风味更浓。

    15分钟搞定的馄饨皮白菜虾仁盒子的做法 步骤5
  6. 如果你买的馄饨皮比较厚,你也有意控制碳水比例。那么可以几张皮摞起来,撒玉米面,擀面棍从中间往两边擀,擀成合适的厚度。

    15分钟搞定的馄饨皮白菜虾仁盒子的做法 步骤6
  7. 开包之前将虾仁和白菜混合。一张馄饨皮放案板上,馅料铺在半张皮上,四边抹水,下边空皮向上折叠,覆盖,捏紧三边。

    15分钟搞定的馄饨皮白菜虾仁盒子的做法 步骤7
  8. 铸铁锅充分预热后加油。盒子小心移到锅中,全程小火盖锅盖,连蒸带烙。因为皮薄,虾仁和白菜也易熟,大概6-7分钟可以出一锅。如果你没有将皮搞破并且边边也包严实了,那么烙制的过程中就会发现皮会鼓起来,皮里充满了白菜汤汁。皮破了也不要紧,照样好吃😋。

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该菜谱发布于 2022-12-22 08:33:58
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