提高免疫力~烤橙子

Name: 提高免疫力~烤橙子
Ingredients: 一个橙子

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用料

橙子

一个

提高免疫力~烤橙子的做法

准备一个橙子，大小随意。
放入烤箱或空气炸锅，最高温度烤至里面有汁小喷出来就是好了，皮黑没关系，只取肉吃。

小贴士

天津市第一中心医院营养科

烤橙子富含一定量的膳食纤维，能吸水膨胀，促进粪便形成，软化大便，机械刺激肠道蠕动。因此，适当食用一些烤橙子来补充膳食纤维对缓解便秘有积极作用。烤橙子中的膳食纤维还可以很好地调节肠道微生态，对益生菌的增殖起到积极作用。当肠道微生态趋于正常时，在抵抗某些传染病方面起到积极作用，也可以在提高身体免疫力方面发挥作用。

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