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上班族一周快手午餐便当

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张小芊a的厨房  张小芊a
YQ挡道，每天都与🐑躲迷藏，方式很简单，就是好好吃饭，能自己做就自己做，营养搭配，好好吃饭，好好睡觉，保持好心情，这是zui简单的提升免疫力的方式。

用料  

蛋白 适量
虾仁 适量
米饭 适量
杂蔬 适量

上班族一周快手午餐便当的做法  

  1. 虾仁焖荞麦面

    上班族一周快手午餐便当的做法 步骤1

  2. 蛋白肉混炒＋杂粮饭🍚

    上班族一周快手午餐便当的做法 步骤2

  3. 黑椒牛柳＋酸辣白菜＋杂粮饭🍚

    上班族一周快手午餐便当的做法 步骤3

  4. 山药杂蔬一锅焖

    上班族一周快手午餐便当的做法 步骤4

  5. 土豆杂蔬一锅焖

    上班族一周快手午餐便当的做法 步骤5

  6. 虾仁豆皮荞麦面

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  7. 鸡腿排腌制方法

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  8. 干煎鸡腿排＋小炒扁豆＋杂粮饭🍚

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上传你做的上班族一周快手午餐便当

 

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该菜谱发布于 2022-12-24 20:23:05
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