菠菜 | 1000克 |
胡萝卜 | 400克 |
香菇 | 10朵 |
藕 | 1节 |
金针菇 | 100克 |
芹菜 | 600克 |
黄豆芽 | 350克 |
木耳(干) | 100克 |
黄花菜(干) | 60克 |
茡荠 | 25个 |
干丝 | 400克 |
香干 | 200克 |
冬笋 | 450克 |
玉米油 | 50克 |
盐 | 15克 |
料酒 | 20克 |
麻油 | 10克 |
生姜 | 5片 |
藕切片
胡萝卜切丝
藕切片
干木耳泡二小时
要小的菠菜,如大的就要切段
黄豆芽,一定得黄豆芽
黄花菜泡一小时,泡前先剪掉根部
茡荠切片
香茹切片
金针菇去根
冬笋切丝,切记冬笋不要下水洗
芹菜切段要保留叶子,叶的营养成分大于根茎
豆干切丝
丝可长点
香干切丝
芹菜茡荠胡萝卜一起炒
木耳水煮3-4分钟就好,好了后倒入一个大盆,以便后面好拌菜,炒好的菜一一倒入盆中
金针菇黄花菜干丝一起炒。
香茹冬笋香干一起炒
菠萝单炒,炒的不太熟,好了了挤干水份
倒人盆后可以适当拌一下,让快速冷却。
最后炒藕,因为藕会粘锅,快好时散入葱花。
好了后前面倒入的菜也快冷了,再倒入麻油拌拌均就可以了,所有菜炒时就像平常炒菜一样炒和放料,唯一的不要放水炒,放水炒也要炒干。