煎鱼烩面

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低脂传统味道经典易做期待小白下手

用料  

新鲜腐竹 8-9条(80g)
大白菜 5片-7片
鲷鱼排 1份(250g)
大蒜 2瓣
尖椒 1根(70g)
土豆 1个
手工面/挂面 150g

煎鱼烩面的做法  

  1. 土豆切成小块煎金黄(土豆切4瓣后切块)

    煎鱼烩面的做法 步骤1
  2. 大白菜切条(茎部和叶子分开)先下茎部(切细一点)加入盐、13香炒软加30ml水闷2-4分钟使土豆变软白菜出水

    煎鱼烩面的做法 步骤2
  3. 腐竹切段青椒切丝

    煎鱼烩面的做法 步骤3
  4. 鲷鱼排煎上色后加切碎的蒜和豆豉酱油加热后取出(可以直接使用,煎鱼时不要着急翻鱼身哦)

    煎鱼烩面的做法 步骤4
  5. 手工面煮熟过凉水加炒软的白菜中混合均匀加30ml的水微煮2分钟使白菜变软

    煎鱼烩面的做法 步骤5
  6. 加入尖椒、腐竹、鱼排加入盐酱油、蚝油混合均匀即可

    煎鱼烩面的做法 步骤6

小贴士

1土豆也可以不加
2白菜不要切的很细很细会不好吃哦
3调味料和水量通过几次加哦
4新鲜的面煮5-7分钟就好,挂面要久一点(面可以煮的有一点点夹生和所有材料混合后微微闷1-2分钟也是可以的
5适合初学者哦
 

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该菜谱发布于 2023-01-06 19:47:08
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